ที่มา:
ล้างมือกันเถอะ! มารู้จักการล้างมือที่ถูกวิธี ในช่วงเวลาที่เกิดโรคระบาดอย่างหนักไปทั่วโลกในขณะนี้ การป้องกันโรคด้วยการล้างมือ เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เราห่่างไกลเชื้อไวรัส เชื้อแบคทีเรีย สารเคมีต่าง ๆ ที่จะเข้าสู่ร่างกายได้ แต่การล้างมือ ในทุก ๆ วันของเรานั้น "ล้างสะอาดแล้วจริงหรือ? " 6 ขั้นตอนการล้างมือให้ถูกวิธี จำง่าย ๆ เซฟรูปเก็บไว้เลย!
เปิดก๊อก แล้วเอามือรองน้ำที่ไหลลงมา เพื่อให้มือเปียกชุ่ม [4] ต้องให้เปียกทั้งฝ่ามือและหลังมือ เวลาถูสบู่จะได้ทั่วถึง แนะนำให้รองมือใต้น้ำที่ไหล จะได้มั่นใจเรื่องความสะอาด ถ้าเป็นน้ำนิ่งในภาชนะอาจจะมีเชื้อโรคหรือแบคทีเรียตกค้างได้ 4 เทสบู่ใส่มือพอประมาณ. บีบหรือเทสบู่ขนาดประมาณเท่าเหรียญบาท ลงในฝ่ามือข้างหนึ่ง จากนั้นถูมือไปมาจนสบู่ขึ้นฟองทั่วถึง จะใช้สบู่เหลวล้างมือ สบู่ก้อน หรือผงล้างมือก็ได้ และถ้าไม่มีสบู่ฆ่าเชื้อ ใช้สบู่ธรรมดาแทนก็ได้ [5] 5 ประสานมือกันแล้วถูซอกนิ้วให้สะอาด. คว่ำฝ่ามือลงทั้ง 2 ข้าง แล้วซ้อนมือกัน จากนั้นประสานนิ้วมือบนล่างเข้าด้วยกัน ถูซอกนิ้วไปมาตามความยาวของนิ้วให้สะอาด ต่อมาประสานมือโดยหันฝ่ามือเข้าด้วยกันแล้วถูมือไปเช่นกัน [6] ล้างมือแบบนี้ ข้างละประมาณ 3 - 5 วินาที 6 ชูนิ้วโป้งแล้วเอามืออีกข้างมากุม. ชูนิ้วโป้งซ้าย แล้วเอามือขวามากุมรอบนิ้ว จากนั้นถูขึ้นลง เพื่อฟอกสบู่ล้างนิ้วมือและพังผืดส่วนที่เชื่อมต่อนิ้วโป้งกับฝ่ามือให้ทั่วถึง พอถูไปได้ 2 - 3 วินาที ให้เปลี่ยนไปล้างนิ้วโป้งอีกข้างแบบเดียวกัน [7] พยายามกุมนิ้วไว้ให้แน่น เพื่อทำความสะอาดอย่างล้ำลึก แต่ก็อย่าบีบแน่นหรือถูแรงเกินไป 7 ถูปลายนิ้วกับฝ่ามือ.
Home > Knowledge > id Skin Expert > 5 สเต็ปล้างหน้าที่ถูกต้อง ล้างแบบนี้หน้าใสปิ๊งแน่นอน ดูแลผิวหน้า ล้างหน้า สเต็ปล้างหน้าที่ถูกต้อง ต้องเริ่มต้นอย่างไร และจบแบบไหน? แน่นอนว่า ทุกวันนี้ไม่ว่าใครต่างก็ล้างหน้ากันเป็นอยู่แล้ว แต่แน่ใจหรือไม่ว่า วิธีการล้างหน้าที่เราทำอยู่ทุกวัน เป็นวิธีที่ถูกต้องแล้วจริงๆ?
ผู้ที่เข้ารับการรักษาอาการต่างๆ เกี่ยวกับดวงตา เช่น ตาแดง วุ้นตาเสื่อม ต้อหิน ต้อกระจก เป็นต้น หลังจากที่ได้รับการตรวจรักษาแล้ว ส่วนใหญ่จักษุแพทย์จะให้ผู้ป่วยใช้ยาหยอดตา ยาป้ายตา หรือการเช็ดตา เพื่อรักษาอาการรวมถึงการป้องกันแผลติดเชื้อในกรณีที่ได้รับการผ่าตัด ดังนั้น การหยอดตา การป้ายตา และการเช็ดตาอย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อความปลอดภัยของผู้ป่วย การหยอดตาอย่างถูกวิธี 1. ก่อนสัมผัสบริเวณรอบดวงตาควร ล้างมือให้สะอาด และเช็ดมือให้แห้งทุกครั้ง 2. ตรวจสอบชื่อยาให้ถูกต้อง ยาบางชนิดควรเขย่าขวดยาก่อนหยอด 3. นอนราบหรือนั่งพิงให้ศีรษะเอนไปด้านหลัง เงยหน้ามองด้านบน ดึงหนังตาล่างลงมาให้เป็นกระพุ้ง 4. หยอดยาลงไปด้านในกระพุ้งเปลือกตาล่าง 1 หยด ระวังอย่าให้นิ้วมือสัมผัสปลายหลอด ขนตา และเปลือกตา ปิดฝาขวดให้สนิทโดยไม่ต้องเช็ดปลายหลอด 5. หลับตาค้างไว้สักครู่เพื่อให้ยากระจายไปทั่วตา หากมีน้ำยาไหลออกมานอกตาให้ใช้สำลีปลอดเชื้อซับอย่างระมัดระวัง 6. หากต้องหยอดตา 2 ชนิดขึ้นไป ควรทิ้งระยะการหยอดให้ห่างกันอย่างน้อย 3 - 5 นาที เพื่อให้ยาที่หยอดก่อนได้รับการดูดซึมเต็มที่ การป้ายยาอย่างถูกวิธี 1. ก่อนสัมผัสบริเวณรอบดวงตาควรล้างมือให้สะอาด และเช็ดมือให้แห้งทุกครั้ง 2.
bookmark ประเด็น > รวมเรื่องของล้างมือ การล้างมืออย่างถูกวิธี พร้อมภาพประกอบ และเรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
อ้างอิง [ แก้ไข] ↑ จากหนังสือ วิธีฝึกสมาธิวิปัสสนา ของท่าน พุทธทาสภิกขุ